Sú to prvky, ktoré tvoria bielkoviny a sú neoddeliteľnou súčasťou tela v metabolických procesoch, aj naše telo môže používať aminokyseliny ako zdroj energie. Existujú tri typy aminokyselín, základné sú tie, ktoré naše telo nedokáže produkovať a vyžaduje, aby boli požívané prostredníctvom potravín, ktoré nie sú podstatné, ktoré náš organizmus produkuje sám osebe a nakoniec podmienené aminokyseliny, ktoré sú potrebné v momenty stresu alebo choroby. v vysvetľujeme, prečo sú aminokyseliny určené

Tiež by vás mohli zaujímať: Aké sú prírodné aminokyseliny?

Rast a svalový vývoj. Rozvetvené aminokyseliny alebo BCAA patria k tým, ktoré sú nevyhnutné a možno ich nájsť prirodzene v mliečnych výrobkoch, obilninách, hubách, sójových proteínoch a arašidoch av kombinácii s výživovými doplnkami obsahujúcimi leucín, izoleucín alebo valín.

Počas intenzívneho fyzického cvičenia sú svalové vlákna pod veľkým napätím, aby mohol adekvátne reagovať na toto úsilie, aby telo používalo sacharidy a aminokyseliny na výrobu energie. Ak ich nenájdete vo svojom tele, budete používať aminokyseliny, ktoré nájdete vo vašich svaloch, čo spôsobí stratu svalovej hmoty. Jeho hlavnou funkciou je, aby sa tento vývoj uskutočňoval zdravým spôsobom, ale tiež uprednostňuje oprava tkaniva, pretože pomáha vytvárať kolagén, najmä u športovcov.

Je dôležité, aby pri užívaní aminokyselín existovala rovnováha v tréningových hodinách, pretože prebytok mohol spôsobiť vyčerpanie ich prínosov. Kľúčom k tomu, aby tieto prvky dosiahli plný potenciál, je adekvátna výživa.

2

Zdroj energie a iné telesné funkcie . Zmierňujú únavu spôsobenú cvičením pôsobiacim na centrálny nervový systém, navyše stimulujú produkciu inzulínu a regulujú cukor v krvi . Podporujú tvorbu protilátok, fungujú ako antioxidanty, ktoré pomáhajú zdravému rastu vlasov a nechtov. Taktiež zvyšuje náladu a chráni pamäť a učenie. Aminokyseliny s týmito funkciami možno nájsť prirodzene v červených mäsoch, mliečnych výrobkoch, mandľách, banánoch a avokádoch.

3

Regulácia hmotnosti Aminokyseliny, ako je karnitín, v kombinácii s fyzickým cvičením pomáha pri výraznej strate hmotnosti . Treba poznamenať, že príjem aminokyselín by mal byť pod dohľadom lekára. Tiež pomáhajú rozkladom tukov a zabraňujú nahromadeniu tukov v pečeni a tepnách, čo môže brániť prietoku krvi k dôležitým orgánom. Tieto aminokyseliny v ich prirodzenej forme sa vyskytujú vo vajciach, rybách, jogurtoch, mäse, sóji, cibule a cesnaku.

4

Pamätajte, že môžete konzumovať aminokyseliny v doplnkoch, ale predtým, než sa poraďte s lekárom, je to on, kto objasní pochybnosti o ich príjme a dávkovaní. Nenechajte sa posadnutými výsledkami alebo viac sa vyvíjajte vo svojej každodennej rutine.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.