Nemáš rád vzhľad kolená a vyhnúť sa im zobrazovaniu za každú cenu? Je to estetický problém, ktorý postihuje viac žien, než si dokážeme predstaviť, a to je, že kolená tiež potrebujú starostlivosť a pozornosť, aby vyzerali krajšie a vždy dokonalé. Je pravdepodobné, že koža kolená je tmavá, dehydratovaná alebo prítomná v celulitíde a všetky z nich sú dôvodom, prečo sa mnohí vyhýbajú vystaveniu tejto oblasti nohy počas najhorúcejších mesiacov a rozhodnú sa ich skryť vždy, keď budú schopní. Aby ste to ukončili a cítili sa bezpečne nosiť oblečenie, ktoré ste chceli, sme pripravili tento článok, kde vám dáme najlepšie tipy na to, aby ste mali krásne a závideniahodné kolená . Berte na vedomie!

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako mať krásne ruky

Exfoliovať a hydratovať kolená

Na rozdiel od iných častí tela je kože kolená oveľa silnejšia a to zdôrazňuje, že pri mnohých príležitostiach sú príliš hrubé a drsné na dotyk. Z tohto dôvodu je veľmi dôležité, aby sa aspoň raz týždenne pravidelne odlúpalo, aby sa odstránili všetky nahromadené mŕtve bunky a aby boli jemnejšie a krásnejšie. Aby ste to mohli urobiť, odporúčame, aby ste pri sprchovaní naneste na ne exfoliačné mlieko a niekoľko minút ich masírujte kruhovými pohybmi. Ak nemáte komerčnú exfoliant, môžete si ju vyrobiť sami pomiešaním trochu soli a olivového oleja, alebo vybrať si jeden z receptov, ktoré vám ukážeme v článku Ako urobiť domáce kosenie. Ak sa navyše pokaždé, keď budete sprchovať, vyčistite kolená zeleninovou špongiou, budete ich vždy dokonalí.

Ako už viete, s exfoliáciou to nestačí a toto by malo vždy nasledovať dobrá hydratácia. Keď aplikujete svoj bežný telový krém, nezabudnite tiež rozširovať veľké množstvo na pokožku kolená, aby ste boli dobre zvlhčené. A ak ešte stále pozorujete, že sú hrubé, odporúčame vám aplikovať v nich niekoľko kvapiek olejov, ako je mandľ, argan alebo jojoba, alebo umiestnite medovú vrstvu na kolená a nechajte ich pôsobiť 30 minút.

Opláchnite tmavé kolená

V dôsledku nepretržitého trenia s nohavičkami a iným oblečením, nadmernej alebo nechránenej expozície na slnku, nahromadenia mŕtvych buniek a nedostatku mazových žliaz v koži, majú kolená tendenciu ľahko stmavovať. Ak chcete čeliť tomuto problému a nechať si nohy vyzerať zjednoteným a krásnym tónom, popri exfoliácii a ochrane pred slnkom môžete vykonať niektoré z domácich liekov uvedených nižšie, aby ste získali jasné tmavé kolená:

• Lemon: je štipľavý a má veľmi silné bieliace vlastnosti. Nakrájajte citrón na polovicu a rozotrite ho na kolená a urobte kruhové pohyby asi 5 minút. Potom nechajte vyschnúť a umyte priestor. Je dôležité, aby ste pri tejto liečbe nevystavovali pokožku kolena slnku, pretože by mohli opustiť škvrny.
• Sóda na pečenie: exfoliuje a vyvažuje tón pokožky. Zmiešajte 2 lyžice sódy s malým množstvom vody a výslednú pastu rozotrite na tmavé kolená. Nechajte stáť asi 5 minút a potom odstráňte teplou vodou.
• Ovos a mlieko: ideálne na odstránenie mŕtvych buniek a na odľahčenie tmavých škvŕn vďaka mliečnej mliečnej kyseline. Zmiešajte 2 polievkové lyžice vločiek mletého ovsa s 3 polievkovými lyžicami mlieka a odlupujte kolená pomocou kruhovej masáže a nechajte pôsobiť asi 5 minút.

Po týchto liečebných postupoch je dôležité hydratovať kolená, aby ste ich zabránili vysychaniu alebo dráždeniu.

Odstráňte celulitídu z kolená

Zdá sa, že vaše kolená vyzerajú bláznivé a nepatrné? Toto sú hlavné príznaky prítomnosti celulitídy v tejto časti nohy, čo môže byť dôsledkom rôznych faktorov, ako je nadváha, zadržiavanie tekutín, sedavý životný štýl, obehové problémy atď. Aktívny boj proti oranžovej koži nie je niečo jednoduché, ale s nasledujúcimi tipmi budete môcť efektívne znížiť a vyzerať zdravo a jemne kože.

kŕmenie

Ak chcete odstrániť nevzhľadný celulitídu kolená alebo inej oblasti tela, najdôležitejšia vec je, že upravujete každodennú výživu. Je potrebné prijať vyváženú a zdravú výživu a odložiť rýchle občerstvenie, vyprážané potraviny, pečivo a rafinované cukry. Existujú potraviny, ktoré dokážu odstrániť nahromadené kvapaliny, a preto bojovať proti pomarančovým kôrám, medzi nimi aj antioxidačné potraviny, ktoré zlepšujú krvný obeh, vysoký obsah vlákniny a diuretiká. Môžete vidieť, aké konkrétne zložky odkazujú na článok Potraviny, ktoré pomáhajú znižovať celulitídu.

K tomuto druhu potravín musíte pridať spotrebu 1, 5 alebo 2 litre vody denne, aby ste podporili elimináciu toxínov.

Fyzické cvičenie

Realizácia fyzickej aktivity je ďalším dôležitým prvkom eliminácie celulitídy a spálenia nahromadeného tuku. Vyhnite sa vedeniu sedavého života a predovšetkým tak, aby vaše kolená vyzerali celkom prakticky ako spinning, beh, pádlo, tai chi, pilates, jazda na bicykli atď.

Ale nielen to, k týmto musíte pridať realizáciu lokalizovaných cvičení, ktoré vám pomôžu zlepšiť vzhľad kolená; Medzi možnosti, ktoré prinášajú lepšie výsledky, sú drepy, stúpy, zdvíhanie a zníženie kolená, krok atď.

Anticelulitídne krémy

K diéte a cvičeniu odporúčame pridať použitie niektorého krému proti celulitíde, ktorý je špeciálne vyvinutý na rozpustenie tukov a uznanie pokožky. Rozsah možností je veľmi široký, ale tie, ktoré obsahujú zložky ako kofeín, morské riasy alebo gotu kola, sú skvelou alternatívou. Naneste ho na kolená v kruhových, vzostupných a energických pohyboch, až kým sa úplne nezabudne, a to dvakrát denne, ráno a v noci.

Okrem komerčných, môžete si vyrobiť aj vlastné anticelulitídne krémy s prísadami ako je káva, kokosový olej, rozmarínový olej alebo avokádo; Objavte kompletné recepty v článku Ako pripraviť anticelulitídny krém doma.