Metóda myslenia sa stala jednou z najpopulárnejších alternatív v Španielsku, ktorá schudla. Je to plán, ktorý navrhuje nielen potravinové riešenia, ktoré stratia tie extra kilogramy, ale ponúka aj tréning a psychologické poradenstvo na vytvorenie lepšieho vzťahu s jedlom, to všetko s cieľom udržať požadovanú váhu vyhýbajúcu sa yo-yo diéty. V .com vysvetľujeme, ako je diétne myslenie a jeho výhody.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako urobiť diétu NASA Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Diétne myslenie je metóda, ktorú vytvoril a vyvinul španielsky Diego de Olmedilla, ktorý sa po celom svojom živote konečne podaril schudnúť kombináciou zdravej výživy s výkonom, motiváciou a psychológiou, zlepšil náš vzťah s jedlom a Pomôžte nám zostať zdraví a na požadovanej hmotnosti.

2

Metóda myslenia je dobrou voľbou pre ľudí, ktorí si uvedomujú, že ich vzťah s jedlom nie je najpriaznivejší. Tí, ktorí majú nadváhu tým, že jedia úzkostlivo, tým, že to urobia dezorganizovaným, kompulzívnym alebo hojným spôsobom, alebo tí ľudia, ktorí nájdu v potravinách útočisko a riešenie všetkých svojich problémov, môžu mať prospech z tejto stravy.

3

Ale ako je diétne myslenie? Táto metóda potravín je založená na štyroch pilieroch:

• Vyvážená výživa na báze stredomorskej stravy s čerstvým a sezónnym ovocím a zeleninou, konzumácia v kontrolovaných dávkach, ale päťkrát denne a vždy kontrolu nad prebytkom tuku a oleja v našich jedlách. Jedlo zdravé a vyhýbanie sa excesom je základným kľúčom v tomto pláne.
• Následné lekárske vyšetrenie na dôkladné vyhodnotenie pokroku pacienta
• Psychologické poradenstvo pre prácu na našom vzťahu s jedlom
• Fyzické cvičenie, nevyhnutné pre zdravý život

Je to absolútne personalizovaný plán a prispôsobený potrebám každého pacienta, ktoré sú vždy odlišné.

4

Metóda myslenia sa skladá zo štyroch fáz:

• Strata hmotnosti, pri ktorej pacient začína objavovať kľúče na zníženie a udržiavanie svojej hmotnosti
• Konsolidácia, keď sa chystáme dosiahnuť cieľ dosiahnuť ideálnu váhu
• Údržba, ktorá trvá dva až tri mesiace a v ktorej sa dozviete, ako zahrnúť všetky potraviny do našej stravy, dokonca aj škodlivé, s nimi žiť v harmónii

5

Realizácia spôsobu myslenia sľubuje podľa svojho tvorcu Diego de Olmedilla, že nedôjde k žiadnemu relapsu alebo reboundovému efektu, pretože funguje nielen strata hmotnosti prostredníctvom zdravej výživy, ale aj psychologický aspekt týkajúci sa prebytku kilogramov a našej formy škodlivé k jedlu. Integrácia okrem cvičenia a psychologického poradenstva slúži na zvýšenie dôvery v úspech tohto plánu.