Zadržanie tekutín je stav, ktorý nás spôsobuje pocit opuchnutia a dokonca aj priberanie váhy. Je spôsobená nahromadením tekutiny v niektorých oblastiach tela a okrem objemového prírastku spôsobuje príznaky ako ťažkosť, pomarančová kôra a znížené močenie. Je dôležité skontrolovať stravu a vykonať príslušné zmeny v boji proti tomuto stavu a zbaviť sa tých nahromadených tekutín z tela. Existujú niektoré potraviny, ktoré majú vlastnosti prirodzene čistiť a detoxikovať organizmus, takže jeho spotreba môže byť veľkou pomocou. Navyše, vzhľadom na nízky kalorický príjem a zloženie, sú vynikajúce na podporu chudnutia. Pokračujte v čítaní tohto článku a zistite, aké sú najlepšie diuretické potraviny na zníženie hmotnosti a odstránenie kvapalín.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Potraviny na odstránenie tekutín

Výhody diuretických potravín

Diuretické potraviny sú tie, ktoré pomáhajú eliminovať prebytočnú vodu z tela, a preto aj všetky toxíny, ktoré sa hromadia a sú škodlivé pre zdravie tela. Keď sa tento druh potravy spotrebuje, stimuluje fungovanie obličiek, orgánov zodpovedných za vykonávanie filtrovania krvi a vylučovanie toxických látok z organizmu močom.

Čistenie organizmu a odstránenie všetkých toxínov zabraňuje utrpeniu stavov, ako je zadržiavanie tekutín, celulitída, prírastok hmotnosti, vysoký krvný tlak, porucha trávenia, okrem iného.

Ananás

Medzi diuretickými potravinami, ktoré schudli a odstránili telesné tekutiny, vyniká ananás. Toto osviežujúce ovocie obsahuje látky ako asparagín a bromelaín, ktoré uľahčujú vylučovanie nahromadených tekutín v tele, čo je vynikajúce na zabránenie opuchu a iných príznakov, ktoré spôsobujú zadržiavanie tekutín.

Okrem toho je ananás ideálnym ovocím, ktorý rýchlejšie stráca váhu, pretože má veľmi nízky obsah kalórií, sýti, eliminuje toxíny a uprednostňuje zdravie tráviaceho systému a zlepšuje proces trávenia. V nasledujúcom článku sa môžete dozvedieť o strave ananásu.

Vodný melón

Melón je ďalším diuretickým ovocím, ktoré vám pomôže schudnúť a efektívne očistiť vaše telo. Skladá sa hlavne z vody, a preto je veľkým diuretikom a prírodným čistiacim prostriedkom, ktorý umožňuje bojovať proti zadržiavaniu tekutín a celulitíde a zabraňuje ich. Obsahuje negatívne kalórie, čo znamená, že na trávenie sa spotrebuje viac kalórií, ako je to, a je bohatý na arginín, látka, ktorá vám umožňuje spáliť viac tuku.

Zároveň je plný antioxidantov, ktoré chránia telo pred škodlivým účinkom voľných radikálov a robia to vynikajúce pre zdravie tela vo všeobecnosti.

Papája

Papája sa skladá väčšinou z vody a jednou z jej hlavných vlastností je to, že pomáha eliminovať kvapaliny zadržané v tele. Je tiež veľmi bohatý na vlákninu a enzým nazývaný papain, ktorý urýchľuje trávenie potravín, ktoré sú požívané a bojujú proti pádu záhy.

Na druhej strane jeho obsah vitamínov A, B1, B2 a C spolu s jeho vláknovými hladinami to robí jedným z najefektívnejších diuretických a laxatívnych potravín, a preto je dobrá v liečbe zápchy.

zeler

Zeler je zelenina, ktorá má 90% vody a poskytuje len veľmi málo kalórií pri konzumácii, čo je dôvod, prečo sa môže považovať za jednu z najlepších diuretických potravín na defláciu a stratu objemu. Stimuluje produkciu moču a podporuje črevné pohyby, čo umožňuje eliminovať kvapaliny a toxíny.

Okrem vyššie uvedeného znižuje chuť do jedla, zlepšuje trávenie a prispieva k spaľovaniu tukov. Jeden z najlepších receptov s zelerom, ako schudnúť, že môžete pripraviť, je infúzia založená na tejto zelenine, zistite, ako to urobiť v článku Ako pripraviť zeler čaju schudnúť.

Artyčok

Artušok je perfektná zelenina, ktorá stráca váhu a súčasne čistí telo . Je veľmi bohatá na draslík, čo zvyšuje produkciu moču, čím zabraňuje zadržovaniu tekutín v tele. Obsahuje veľa vlákniny, takže reguluje črevný transport, sýti a zabraňuje hromadeniu tukov.

Okrem toho má zložku nazývanú cynarín, ktorá urýchľuje metabolizmus a zlepšuje trávenie, čím sa spaľuje vyššie množstvo tuku. V nasledujúcom článku nájdete všetky podrobnosti o diéte s artičokom.

Petržlen

Korenie tak populárne ako petržlen je tiež jednou z veľkých prírodných diuretík. Je to hlavne vďaka jeho obsahu v apiole a draslíku, ktoré umožňujú eliminovať kvapaliny a toxíny a uprednostňujú zdravie obličiek.

Ďalšími najzaujímavejšími vlastnosťami zoštíhľovania petržlenu je, že zlepšuje črevný transport, pomáha odstraňovať plyny, znižuje chuť do jedla, znižuje hladinu cholesterolu a podporuje proces horenia tukov. Nenechajte si ujsť článok Ako pripraviť petržlenový čaj, aby ste schudli a objavili mnoho ďalších detailov.

Citrón

Medzi diuretickými citrusovými plodmi, ktoré zdôrazňujú najmä citrón, je dobrým spojencom aj rýchlejšie schudnúť a prínosom pre zdravie tela. Keď sa spotrebuje, eliminuje nahromadené toxíny a zvyšuje produkciu moču, čo pomáha vylúčiť viac tekutín. Okrem toho môže obsah draslíka, horčíka a vitamínu C stimulovať funkciu obličiek.

Je tiež veľmi nasýtený, zlepšuje trávenie a urýchľuje metabolizmus, čím sa dosiahne väčšie spaľovanie tukov.

Uhorka

Na záver uvádzame uhorku ako jednu z najlepších potravín na odstránenie kvapalín, pretože obsahuje veľa vody, síry a kremíka. Tieto posledné dve zložky sú vynikajúce na stimuláciu funkcie obličiek a elimináciu kyseliny močovej, čím sa znižuje riziko vzniku retencie tekutín.

Pomáha tiež zmierniť hlad tým, že pri požití dodá veľmi málo kalórií, znižuje zápal brucha a pomáha bojovať proti zápche.

Najlepšie diuretické infúzie na zníženie hmotnosti

Okrem diuretických potravín, ktoré strácajú váhu a odstraňujú predchádzajúce kvapaliny, existujú aj liečivé rastliny, ktoré majú schopnosť veľmi dobre čistiť a detoxikovať telo. Ďalej ukážeme, ktoré sú najdôležitejšie diuretické infúzie:

• Infúzia zázvoru
• Zelený čaj
• púpava
• chvost koňa
• fenikel
• šalvia
• Červený čaj
• Infúzia škorice
• vavrín
• breza

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.