V noci je možné zastaviť slintanie, aj keď vieme, že to nie je ľahké. Nápravné opatrenia pre tento problém sa môžu líšiť od modifikácií správania súvisiacich so spánkom s liečbou základného zdravotného stavu, ako je napríklad alergia alebo sinusitída. Dôležité je, že ak slzenie počas spánku pretrváva, navštívte svojho lekára, pretože môže byť príznakom ochorenia. V tomto článku vysvetľujeme niektoré triky o tom, ako prestať slziat počas spánku.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako zastaviť nepokoj v posteli Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Dýchajte cez nos .

Väčšina ľudí spáva počas spánku, pretože majú tendenciu dýchať cez ústa. Počas spánku, keď ste v bezvedomí a bez toho, aby ste si to uvedomili, nemáme rovnakú kontrolu nad telesnými funkciami a emisiami, ktoré musíme urobiť počas Vášho spánku. Pre ľudí, ktorí dýchajú cez ústa, je normálne, že sliny opúšťajú ústa, pretože ich prehĺtanie nekontroluje, ako keď sú bde. Pri dýchaní cez nos a pri zatvorení úst sliny zostanú v ústach. Ukážeme vám tu náš článok Ako prestať spať s otvorenými ústami, ktoré môžu byť veľmi užitočné.

2

Navštívte alergikov alebo špecialistov na ucho, nos a krk.

Týmto spôsobom bude možné určiť, či sínusitída a / alebo nosové problémy sú príčinou dýchania nosom, a preto sa v noci zhoršujú. Ak sú nazálne pasáže chronicky zapálené, návšteva správneho lekára môže urobiť zázraky na zníženie zápalu nosových priechodov alebo na zmiernenie nosových problémov, ktoré nám umožnia dýchať ľahko a bez námahy cez nos.

3

Zvyknite si spať na chrbte.

Keď spíte na chrbte, je ťažšie spať počas spánku. Dokonca aj s otvorenými ústami v tejto polohe zostávajú slinné exkrécie v ústach. Môžete sa teda pokúsiť ležať na chrbte ihneď po tom, ako sa dostanete do postele v noci. Aj keď uprednostňujeme spánok na našej strane, na začiatku noci spíme na chrbte, urobíme veľa, aby sme sa vyhli slzám počas spánku . V prípade, že sa prebudíte uprostred noci a budete na svojej boku alebo hore nohami, mali by ste okamžite ísť spať späť na chrbát. V priebehu času sa telo zvykne na túto pozíciu a bude pre nás jednoduchšie udržať si túto pozíciu.

4

Navštívte alergikov.

Ak sú nosné priechody nasadené, návšteva miestneho alebo ušného, ​​nosa a krku alergik môže byť obozretné opatrenie, aby sa zabezpečilo, že nosné dierky sú udržiavané čisté. To nielenže zabráni spáleniu počas spánku, ale aj zníženie náchylnosti na nachladnutie a iné respiračné stavy.

5

Najprv: trpezlivosť.

Mali by sme trpezlivo trvať, pretože vyhýbanie sa slzám počas spánku nie je niečo, čo sa môžete zmeniť z noci na deň. Môže byť užitočné vziať čaj spať a cítiť sa viac uvoľnene.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.