Niekedy nám príroda dáva nejaké úžasné jedlá a obzvlášť plné živín ako zázvor, citrón a med. Na jednej strane zázvor je rastlina, ktorej koreň sa používa pre svoju charakteristickú koreninu a pre jej mnohé zdravotné výhody, najmä na zlepšenie respiračných podmienok. Na druhej strane, med aj citrón sú prírodné produkty, ktoré majú tiež rôzne vlastnosti, najmä ich antiseptické a baktericídne účinky.

Ale ako môžeme kombinovať tieto tri potraviny plné vlastností a živín? Jedným z najlepších spôsobov, ako využiť všetky výrobky, ktoré sme uviedli, je vo forme infúzie a naučili sme sa, ako to urobiť. Pokračujte v čítaní tohto článku, aby ste zistili zázvor, citrón a medový čaj, jeho výhody a ako to urobiť .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Aké sú výhody citróna s medom

Vlastnosti zázvoru pre zdravie

Zázvor, známy aj vedecky ako Zingiber officinale Roscoe, je trvalkou rastlinou rodiny Zingiberáceas, ktorá sa pestuje v teplých oblastiach južnej Ázie. Aj keď existuje veľa častí, ktoré môžu byť použité z tejto rastliny, jej koreň alebo odrod je najpoužívanejší ako vo varení, tak aj v liečivých prostriedkoch vďaka svojej následnej nutričnej bohatosti :

• Esenciálne oleje: má zingibereno, zingiberol, curcumeno, limonen a camphene.
• Živice: sú zodpovedné za svoju charakteristickú korenistú chuť. Medzi jeho účinné zložky patria živice ako gingerol, shogaol a zingibaina.
• Vitamíny: jeho bohatstvo na vitamíny B a C vyniká
• Minerály: obsahuje bór, chróm, mangán, kremík, kobalt a zinok.
• Kyseliny: jeho obsah v alfa-linolénovej kyseline, kyseline linolovej a glykolipidoch zázvoru.
• Ostatné: aminokyseliny, sacharidy, vlákna a flavonoidy.

Vďaka tejto výživovej kompozícii sú to veľké vlastnosti zázvoru pre zdravie :

• analgetikum
• Stimulujte obranu
• antihistaminikum
• protizápalový
• antitussive
• antioxidanty
• antipyretikum
• antiemetikum
• antispazmodický
• Stimulanty (aktivuje cirkuláciu)
• Hypertonické (zvýšenie napätia)

Zistite viac o vlastnostiach zázvoru pre zdravie v tomto ďalšom článku. Uvidíte, že je tiež veľmi časté používať zázvor, aby schudnúť v brušnej a iných častiach tela, kde je zariadenie na tekutiny a tuky sa hromadia. Preto je to skvelý doplnok k vyváženej strave a diéte, aby schudnúť, pretože to nerobí zázraky sám o sebe, ale s dobrou stravou a cvičením pomáha dokončiť tie, ktoré sú potrebné na dosiahnutie skvelých výsledkov.

Liečivé vlastnosti citrónu

Ďalšou vynikajúcou výživou pre zdravie je citrón, ktorý je ovocím extrahovaným z trvácneho stromu čeľade rutáceas známeho ako citrón (alebo vedecky ako Citrus X limonia ). Tento strom sa pestuje v teplých zónach rôznych stredomorských oblastí a jeho plody majú nasledovné nutričné ​​zloženie :

• Esenciálne oleje: bohaté na limonény, alfa-pinén, izopulegol a critapén (alebo citrónový kafr).
• Minerály: jeho obsah draslíka, vápnika a horčíka vyniká.
• Kyseliny: má citrónovú, octovú, jablčnú a káva.
• Vitamíny: citrón je bohatý najmä na vitamín C.
• Iné: pektín a flavonoidy.

Vďaka tomuto nutričnému bohatstvu sú liečivé vlastnosti citróna pre zdravie rozmanité:

• antioxidanty
• antiseptický
• anti-vred
• remineralizantes
• diuretický
• Digestivas
• analgetikum
• vy alkalické
• protizápalový
• Zvýšte obranyschopnosť

Vlastnosti medu pre zdravie

Podobne ako ostatné dve potraviny je med ideálny aj na prípravu akejkoľvek infúzie. Tento prírodný produkt s takou sladkou chuťou je produkovaný včelami zo sekrétov alebo nektáru rastlín. Aj keď na trhu existujú rôzne typy medu, vo všeobecnosti má nasledujúce nutričné ​​zloženie :

• Vitamíny: najmä tiamín, riboflavín, niacín a kyselina pantoténová.
• Minerály: bohaté na vápnik, železo, horčík, fosfor, sodík, meď, mangán, draslík a zinok.
• Jednoduché sacharidy: najmä v glukóze, sacharóze a fruktóze.
• Ďalšie živiny: fenolické zlúčeniny, voda, bielkoviny, organické kyseliny, aromatické látky, enzýmy a karotenoidy.

Vďaka týmto živinám sú to liečivé vlastnosti medu :

• protizápalový
• antiseptický
• liečenie
• astringents
• antibakteriálne
• Digestivas
• Saciantes
• relaxanty
• Stimuluje imunitný systém

Tu hovoríme podrobnejšie o výhodách medu pre zdravie.

Zázvorový čaj, citrón a med: čo je pre a používa

Teraz, keď poznáme všetky vlastnosti, ktoré obsahujú potraviny, ktoré budeme používať na výrobu infúzie, je normálne sa pýtať sami seba: aké sú zázvorový čaj, citrón a med? Ďalej uvádzame rôzne liečivé použitia tohto nápoja:

• Pretože stimuluje imunitný systém, má protizápalové a iné vlastnosti, tento čaj zmierňuje príznaky rôznych ochorení dýchacích ciest, čo je skvelý prostriedok proti nachladnutiu a chrípke.
• Posilňuje obranu nášho tela, aby zabránila rôznym podmienkam.
• Odstraňuje rôzne vírusy a baktérie, čo okrem iného spôsobuje rôzne respiračné a zažívacie stavy.
• Pomáha spáliť nahromadené tuky v našom tele, a preto podporuje chudnutie.
• Znižuje niektoré problémy so žalúdkom, ako je ťažké trávenie, bolesť žalúdka, zápal brucha a plynatosť.
• Pomáha znižovať hladinu zlého cholesterolu a triglyceridov.
• Eliminuje akumuláciu toxínov a znižuje zadržiavanie tekutín.

Ako urobiť zázvor, citrón a medový čaj krok za krokom

Ako sme už videli, táto infúzia môže byť dobrým doplnkom ako na zmiernenie príznakov niektorých stavov, tak aj na prevenciu rôznych zdravotných problémov. Nižšie vám vysvetlíme, ako pripraviť zázvor, citrón a medový čaj jednoduchým krokom. Musíme mať len doma tieto množstvá týchto prísad a postupujte podľa týchto pokynov:

prísady

• 2 plátky koreňa zázvoru.
• Šťava z citróna.
• 1 lyžica medu
• 1 šálka minerálnej vody

príprava

1. Po prvé, budete musieť do hrnca pridať šálku vody a priveďte ju do varu pri strednom ohni.
2. Zatiaľ čo sa ohrieva voda, môžete rezať 2 tenké plátky koreňa zázvoru.
3. Keď voda dosiahne bod varu, pridajte zázvor, ktorý ste nakrájali, a nechajte ho variť 5-10 minút.
4. Teraz vypnite teplo a pridajte citrónovú šťavu do zmesi. Zmes nechá stáť ešte 5 minút.
5. Keď spozorujete, že zmes je mierne teplá, napnite infúziu, aby ste odstránili zázvor a pridajte lyžicu medu.
6. Budete mať pripravený piť zázvor, citrón a medový čaj.

Ak sa vám tento čaj páči, môžete si tiež vyskúšať zázvorový čaj a škoricu s citrónom, je tiež vynikajúci a ponúka skvelé vlastnosti.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.