Kyselinový reflux alebo pálenie záhy môže spôsobiť nepohodlie a spôsobiť dlhodobé poškodenie, ako sú vredy, ak nie sú zvládnuté. Bolesť sa zvyčajne začína v žalúdku a prechádza do pažeráka. Ľudia, ktorí majú nadváhu alebo tehotné, môžu mať väčšiu pravdepodobnosť, že budú mať kyslý reflux. Jednoduchá strava a niektoré zmeny v životnom štýle môžu pomôcť získať správny spôsob, ako znížiť bolestivé účinky pálenia záhy. V tomto článku budeme objavovať, ako zabrániť pálenie záhy tým, že vám nejaké dobré rady a objavovanie najlepších potravín na zmiernenie tohto stavu.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Aké potraviny produkujú kyslosť

Dobré jedlá na odstránenie kyslosti

Aby sme vedeli, ako zabrániť páde z pádu, musíme mať na pamäti, že táto podmienka sa javí predovšetkým z potravinárskych dôvodov . Nesprávne stravovanie, zneužívanie toxických látok alebo zdravie škodlivé môže podporiť výskyt pálenia záhy, ktorý nás v dnešnom dni ovplyvňuje.

Z tohto dôvodu je dôležité vedieť, ktoré sú najlepšie potraviny na odstránenie kyslosti. Sú to ingrediencie, ktoré vďaka svojim vlastnostiam a výhodám pomôžu znížiť pocit pálenia v žalúdku a tiež znížiť opuch.

Zázvor, ideálny na pálenie záhy

Začali sme tento zoznam hovoriť o zázvor, liečivé rastliny, ktoré sú ideálne na zníženie žalúdočnej kyseliny. Dôvodom je, že pomocou infúzie koreňového zázvoru, budete neutralizovať kyslosť žalúdka, rovnako ako uvoľniť nervy. Najlepším spôsobom je, aby ste ju užívali priamo ako infúzia, ale môžete sa tiež rozhodnúť konzumovať tablety, ktoré sa predávajú v prírodných obchodoch alebo v bylinkách. V tomto ďalšom článku vám povieme, ako vyliečiť kyslosť s zázvorom.

Banán alebo banán

Medzi najlepšie ovocie na zníženie refluxu žalúdka musíme zdôrazniť banán alebo banán. Je to ideálne jedlo, ktoré zmierňuje nepohodlie spôsobené kyselinou, pretože pôsobí ako prirodzený neutralizátor. Banán by ste mali jesť pomaly a preto antacidá obsiahnuté v tejto zložke budú pôsobiť vo vašom tele veľmi významným spôsobom.

Oves odporúčaný na reflux

Ďalšou z najlepších potravín, ak chcete znížiť kyslosť, je ovos. Táto obilnina je veľmi bohatá na slizy, látku, ktorá dokáže zmäkčiť sliznicu tráviaceho systému, a preto utišiť kyslosť. Najlepším spôsobom, ako konzumovať ovsené vločky, je zmiešať s jogurtom, mliekom alebo ho môžete tiež zahrnúť do polievok.

cuketa

Je to jedna z najlepších zeleniny na zlepšenie tohto stavu. Dôvodom je, že ako ovos, aj cukety nám dáva veľa slizu. Preto nám pomôže zlepšiť gastrointestinálny systém, ako aj pomôcť nám tráviť potraviny lepšie. Ak chcete využiť jeho vlastnosti, nič lepšie ako konzumovať to varené, dusené alebo pečené. Vyhnite sa vyprážaniu alebo rebozarlu.

jablko

A dokončíme tento zoznam rozprávanie o jablone, ďalšie z najlepších ovocia, ktoré vám pomôžu ochladiť kyslosť žalúdka. Je to zložka, ktorá nám dáva veľké množstvo pektínu, čo je zložka, ktorá neutralizuje kyseliny prirodzene. V skutočnosti je jablko považované za najúčinnejšie antacidové ovocie, takže ak zvyčajne trpíte týmto stavom, nezabudnite ho začleniť do stravy.

Vo vás objavujeme podrobnejšie, čo jesť, ak máte pálenie záhy.

Potraviny, aby ste sa vyhli akémukoľvek pádu záhy

Na druhej strane, ak sa chcete naučiť, ako zabrániť pálitiu pľúc, musíte poznať potraviny, ktoré by ste nemali brať. V podstate to, čo hľadáme, je uľahčiť prácu nášmu tráviacemu systému, pretože keď ho naplníme látkami, ktoré sa ťažko strávia, je to, keď sa objaví reflux. Preto vo všeobecnosti musíme staviť na zdravú a ľahkú diétu, ktorá nám umožní vyživovať naše telo a vyhnúť sa akémukoľvek ochoreniu.

Každopádne tu nájdete zoznam všetkých tých potravín, ktoré by ste sa mali vyhnúť, ak si chcete vychutnať zdravé telo bez bolesti:

• Kofeín : jedným z nepriateľov nášho tráviaceho systému je kofeín, pretože stimuluje produkciu žalúdočnej kyseliny a otvára sfinkter pažeráka. To všetko môže spôsobiť výskyt refluxu, a preto, ak máte tendenciu trpieť touto podmienkou, mali by ste znížiť spotrebu kávy a nealkoholických nápojov kofeínom z vašej stravy.
• Čokoláda : je to lahodná sladka, ale neodporúča sa v prípade, že trpíte refluxom. Dôvodom je, že rovnako ako u kofeínu, táto zložka spôsobuje uvoľnenie zvierača v pažeráku, a preto sa pálenie záhy môže objaviť ľahšie a rýchlejšie.
• Alkoholické nápoje : ďalším z produktov, ktorým sa môžete vyhnúť, ak máte pálenie záhy, je alkohol. V skutočnosti je to jeden z návykov, ktorý produkuje viac kyslosti, pretože nám poskytuje škodlivé látky pre zdravie, ktoré sú veľmi ťažké odložiť. To vedie k tomu, že alkohol skončí ovplyvňujúci ochrannú bariéru žalúdka, a preto sa objaví reflux.
• Mincovňa : ďalšou z potravín, ktoré by ste sa mali vyhnúť, je mincovňa vo všetkých jej prípravách (infúzia, korenie, žuvačka atď.). Dôvodom je, že táto rastlina stimuluje produkciu kyseliny v žalúdku, a preto zhoršuje naše zdravie.
• Paradajka : je to jeden z najkyssích kyslých plodov, a preto je úplne odrádzaný u ľudí, ktorí trpia kyslosťou. Nie je ani odporúčané, aby sa konzumovalo v podobe kečupu, pretože jeho základom je stále rajčiak.
• Vyprážané a zbité: sú ďalším jedlom, ktoré sa budeme musieť vyhnúť, pretože ich prínos v tuku je veľmi vysoký. To znamená, že náš tráviaci systém musí pracovať oveľa viac na trávenie týchto potravín a na dosiahnutie tohto cieľa musí vytvoriť väčšie množstvo žalúdočných kyselín.

Ako vidíte, vo všeobecnosti by ste sa mali rozhodnúť pre ľahkú a zdravej výživu v boji proti kyslosti žalúdka. Ak však chcete získať viac informácií, pozývame vás, aby ste si prečítali tento článok, v ktorom nájdete potraviny, ktoré produkujú kyslosť.

Tipy na prevenciu pálenia záhy

Teraz, keď viete, aké sú najlepšie potraviny na zabránenie kyslosti v žalúdku, ponúkame vám rad tipov, ktoré tiež stojí za to. Vo všeobecnosti, ako ste už videli, tajomstvo je viesť zdravý život a dodržiavať zdravé pokyny, pokiaľ ide o stravovanie. Ale tu ponúkame zoznam tipov, ktoré musíte uviesť do praxe na zlepšenie vášho zdravotného stavu.

Sledujte množstvá

Ak vezmete veľa, čo spôsobuje, že sa váš žalúdok stáva nasýtený, preto bude pre vás ľahšie trpieť refluxom. Musíte sa rozhodnúť pre menšie množstvo jedla a pomaly jesť. Týmto spôsobom sa jedlo dostane dobre rozpustené v žalúdku a vyhnite sa tomu, aby váš organizmus musel vyvinúť ďalšie úsilie na trávenie potravy.

Znížte tuk vo vašej strave

Aby sa zabránilo páčeniu srdca, je dôležité, aby ste sa rozhodli pre zdravú výživu, ktorá má nízky obsah tuku a vyprážaný. Týmto spôsobom dostanete vaše telo do práce lepšie a že živiny potravín je možné využiť na maximum. Rozhodnite sa pre chudé mäso a znížte obsah cukrov alebo pečiva. Okrem toho si vždy vyberajte ľahšie spôsoby pečenia, ako je rúra, žehlička, para a pod., A vyhnite sa vyprážaniu a otupeniu.

Dajte si pozor na korenie

Ak zvyčajne trpíte pálenie záhy, musíte ovládať veľa korenené jedlo. Najlepšie je vyhnúť sa používaniu korenia a ak to nie je možné, variť ľahšie a jednoduchšie. Paprika, paprika a horčica sú koreniny, ktoré sú ťažko stráviteľné a prečo by naše telo malo usilovať o to viac, aby ich metabolizovalo.

Znížte alebo ukončite tabak

Cigarety naplnia naše telo toxínmi a môžu ovplyvniť zdravie nášho pažeráka. Preto ak sme fajčiari zvyčajní, najviac sa odporúča, aby sme sa vyhli tomuto zločinu, pretože by sme mohli vážne poškodiť naše črevné zdravie. V tomto ďalšom článku vám povieme, ako opustiť tabak s tipy, ktoré vám určite pomôžu.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.

tipy

• Ak máte kyselinu žalúdku, poraďte sa so svojím lekárom, aby ste uviedli čo najlepšiu liečbu.