Bolesť, ktorá spôsobuje svalovú kontraktúru, sa môže stať neznesiteľnou, takže je dobré, že vieme, čo máme robiť, keď napríklad máme kontraktúru v dvojčatách, čo je jedna z najviac bolestivých. Určite sa stalo viac ako raz, že ste kontraktúra alebo zdvihnúť dvojča, pretože je veľmi bežné, najmä u športovcov a ľudí v plnom raste, takže budete vedieť, že je veľmi nepríjemné nás zastaviť v chôdzi a Niekedy sa nám ťažko vylieči.

Ak máte kontraktúru u dvojčaťa alebo ste osoba, ktorá je náchylná k nim, pokračujte v čítaní tohto článku a zistite, ako vyliečiť kontraktúru u dvojčaťa najefektívnejším spôsobom, že ak ho aplikujete na normálne aj bez bolesti, pomôže vám zabrániť problému.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako vyliečiť svalovú kontraktúru

Štruktúra kontraktúry u dvojčat

Dohodnutá dvojča sa vyskytuje, keď zrazu zaznamenáme, že svaly v oblasti sa zmluvne a nemôžeme ľahko uvoľniť. Je to veľmi bolestivé pocity a gestom, ktoré vytvára sval tejto časti tela, keď sa to stane, tento problém je tiež známy ako zdvihnutá dvojča .

Dvojičky nohy sú z rôznych dôvodov a v každom veku. To sú niektoré z najbežnejších príčin, pre ktoré existuje kontraktúra u dvojčat:

• Nezahrili sme sval: keď budeme robiť akýkoľvek druh športu alebo nejakú fyzickú námahu, je veľmi dôležité, aby sme pred začatím práce zahriali svaly tak, aby si na to zvykli, pretože ak to urobíme zrazu, môžeme utrpieť kontraktúru alebo dokonca aj slzu sval. Rovnako dôležité je predĺženie dvojčiat pred a po cvičení, takže ak chcete bežať, je tiež dôležité, aby ste vedeli ako natiahnuť nohy po spustení.
• Nadmerné športy : ak sme veľmi atletickí ľudia, musíme mať na pamäti to, čo sme povedali, ale je tiež dôležité, aby sme si pamätali na svoje hranice a neprežili nás, čo by mohlo spôsobiť preťaženie svalov, zmršťovanie a iné druhy zranení.
• Zlé gesto: niekedy, keď ideme pešo a zrazu zmeníme smer alebo začneme náhle bežať, je možné, že sme sa ublížili a vďaka nesprávnemu gestu dostaneme kontraktúru u dvojčat.
• Nedostatok draslíka: diéta s nízkym obsahom draslíka nám spôsobuje náchylnosť na svalové kontrakty, najmä ak robíme veľa športov, nejaké dôležité úsilie alebo zlé gesto.
• Konštantné napätie: úzkosť a stres spôsobujú, že sme v neustálom svalovom napätí, aj keď sme si to ani mnohokrát neuvedomovali. To môže spôsobiť zmršťovanie svalov v akejkoľvek časti tela, pričom dvojčatá a chrbát sú najčastejšie. To nám niekedy spôsobuje, že vylezeme dvojča, kým spíme, keď teoreticky zostávame.
• Dráždivý nerv: podráždenú nervovú súčinu vo výške dvojča môže spôsobiť veľmi silný stres alebo dokonca aj strhnutie alebo stlačenie tohto nervu, napríklad v dôsledku herniovaného disku. Keď je nerv podráždený, môže to spôsobiť zvýšený alebo kontrahovaný dvojčat.

Úseky, ktoré sú nevyhnutné na prevenciu a liečbu kontraktúry u dvojčat

Stretnutie pred a po cvičení je veľmi dôležité, aby sa zabránilo kontrakcie v akomkoľvek svalstve a vyhnite sa slzám v týchto. Ak však zistíte, že ste mali kontraktúru u dvojčaťa buď kvôli zlému cvičeniu, nadmernému alebo zlému gestu, prvá vec, ktorú by ste mali urobiť na zmiernenie bolesti spôsobenej zdvojeným dvojčatom, je roztiahnuť, to znamená, že jemne núti sval, aby sa natiahol, keď bol kontrahovaný.

Ak to robíte správne, aj keď to veľmi bolí, musíte to urobiť, ako keď sa pripravujete na cvičenie. Tiež, ak máte uterák alebo elastickú kapela, môžete si natiahnuť manžetové gombíky tak, ako to správne, ako vám ukážeme v tomto videu. Musíte si uvedomiť, že hoci musíte vyvíjať tlak na to, aby účinkoval a pomohol vyliečiť kontraktúru v dvojčatách, nemali by sme preháňať to, malo by to trochu zraniť, ale nie príliš veľa.

Fyzioterapeutické masáže na vyliečenie kontraktúry u dvojčat

Ak je kontraktúra u dvojčat, ktorú máte, je príliš hlboká, alebo ste s ňou niekoľko dní a nedokážete ju zlepšiť, je nevyhnutné, aby ste šli profesionálovi. Prejdite do fyzioterapeuta, aby ste vykonali špecifické masáže, aby ste uvoľnili svalstvo dvojča a získali dvojčatá.

Tiež, ako masírovať zmluvnú oblasť, je veľmi dôležité uvoľniť a eliminovať napätie, ktoré spôsobuje, že máte dvojčatá zdvihnutá, môžete sa pokúsiť masírovať sami, ale musíte brať do úvahy, ako to urobiť správne, takže v tomto ďalšom videu vysvetľujeme Ako urobiť dvojčatá masáže.

Domáce prostriedky na zmiernenie kontraktúry u dvojčat

Môžete pomôcť uzdraviť kontraktúru dvojča rýchlejšie, ak budete mať nejaké prírodné prostriedky, medzi ktorými môžete slúžiť:

• Infúzia vŕbovej kôry: tento prírodný produkt pomôže zmierniť bolesť kontraktúry vďaka vysokému obsahu salicínu, protizápalového glykozidu. Vezmite si niekoľko denných infúzií vrbovej kôry a zistíte, že bolesť sa zníži o niekoľko dní.
• Olej z večernej pupence: tento olej má protizápalové vlastnosti, ktoré pomôžu zmierniť kontraktúru u dvojčat. Môžete si vziať tobolky, ktoré predávajú v lekárňach a bylinkách, alebo môžete otvoriť tieto kapsuly a trieť olej v dvojitej s jemnou masážou tak, aby dobre prenikla.
• Prasliak: kremičitan, ktorý obsahuje preseč, je ideálny na opravu tkanív, ktoré boli poškodené svalovou kontraktúrou. Vezmite niekoľko infúzií denne, aby infúzia mala požadovaný účinok.
• Rozmarínový olej : rozmarínový olej je veľmi dobrý prirodzený prvok na masírovanie priestoru dvojitej a dostať sa k vyplaveniu vďaka vlastnostiam tejto rastliny. Nezabudnite jemne masírovať a nechajte olej aspoň pol hodiny, aby ste dosiahli dobrý účinok.

Môžete skontrolovať toto video, v ktorom vysvetľujeme, aké sú typy protizápalových rastlín, a preto použite ten, ktorý uprednostňujete.

Oddych a primeraná výživa, spojenci proti zmrznutiu

Nakoniec ďalšia vec, ktorú musíte urobiť, aby ste vyliečili kontraktúru dvojča, je odpočívať niekoľko dní a prijať primeranú výživu, aby vašemu telu poskytla to, čo potrebujete, aby ste sa zotavili a udržali ho tak, aby ste tomu zabránili viac času. Najdôležitejšou výživnou látkou na prevenciu a liečbu kontraktov svalov je draslík, takže je nevyhnutné, aby ste vo vašej strave okamžite zahrnuli potraviny bohaté na draslík, ako sú napríklad banány alebo švajčiarska kôra.

Ak vám bolo užitočné vedieť, ako vyliečiť kontraktúru dvojča, určite si budete chcieť prečítať tento článok o tom, ako vyliečiť svalovú kontraktúru.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.