Zachytávanie kvapalín je bežný problém, ktorý sa vyskytuje najmä u žien, ktoré hormonálnymi zmenami a konkrétnymi fyzickými vlastnosťami majú tendenciu akumulovať viac tekutín ako muži. Tento stav môže zapríčiniť zápal v oblastiach, ako je brucho alebo nohy, čo nám spôsobuje pocit opuchnutia, ako sme v skutočnosti. Zmena niektorých denných návykov je nevyhnutná na to, aby sa táto podmienka účinne zabránila, ale aj niektoré zložky nám môžu pomôcť dosiahnuť, ak ich zapracujeme do našej stravy. V .com vysvetľujeme, aké sú potraviny na odstránenie účinnejších kvapalín .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Diuretické potraviny schudnúť a odstraňovať kvapaliny

Príčiny zadržiavania tekutín

Identifikácia dôvodov, prečo sa často dochádza k zadržiavaniu tekutín, nám môže pomôcť vedieť, kedy je vhodné vykonať úpravy v našej strave, aby sa znížil opuch, ktorý sa vyskytuje v tomto stave.

Najčastejšie príčiny, prečo sa vyskytujú, sú:

• Problémy s krvným obehom.
• Hormonálne zmeny, ako sú zmeny, ktoré sa vyskytujú pred obdobím, počas tehotenstva alebo počas menopauzy.
• Teplo a vysoké teploty.
• Nesprávny príjem vody a tekutiny v strave.
• Sedentarismo.
• Strava s vysokým obsahom soli.
• Trpieť hypertenziou.
• Problémy so srdcom alebo pečeňou tiež vedú k jeho vzhľadu.
• Príjem niektorých liekov nám tiež pomôže udržať tekutinu.

Zelenina na odstránenie zadržiavania tekutín

Medzi potravinami, ktoré odstraňujú zadržiavanie tekutín, niektoré druhy zeleniny vyčnievajú dôležitým spôsobom, poskytujú vodu pre naše telo a stimulujú fungovanie obličiek, čo účinne pomáha znižovať nadbytočnú tekutinu nahromadenú v tele močom. Navyše obsah vlákniny stimuluje tranzit intestinálnou cestou, čo nám pomáha redukovať brušné zápaly a cítiť sa ľahšie.

Medzi zeleninou na odstránenie zadržiavania tekutín patria:

• Uhorka
• Artyčok
• Špargľa
• Šalát
• Paradajka
• Mrkva
• Fenikel
• zeler
• Cibuľa
• Tekvica
• sója

Plody na odstránenie zadržiavania tekutín

Plody by mali byť súčasťou našej dennej stravy, pretože poskytujú vitamíny a živiny okrem toho, že nás uspokojivo uspokojujú. Ale plody, ktoré obsahujú veľké množstvo vody, predstavujú vynikajúce potraviny na odstránenie kvapalín podporou čistenia nášho tela a odstránením toxínov.

Medzi najlepšie ovocie na zníženie zadržania patria:

• Ananás
• Vodný melón
• Melón
• Oranžová
• Grapefruit
• Citrón
• Čučoriedky
• Banán

Nápoje na odstránenie zadržiavania tekutín

Na rozdiel od toho, čo niektorí ľudia veria, ak chcete znížiť zadržiavanie tekutín, je nevyhnutné, aby ste vypili aspoň dva litre vody denne, konzumovali ovocie a zeleninu a tiež pridávali do rutiny rôzne infúzie, ktoré môžu tento problém znížiť, najmä Ak sa vám nepáči konzumovať veľké množstvo vody.

Niektoré infúzie z rôznych rastlín sú ideálne na odstránenie retencie tekutín s účinnosťou, vrátane:

• Zelený čaj, okrem červenej, modrej a bielej, všetky s diuretickými vlastnosťami
• Infúzia púpava
• Prasliak
• Žihľava
• The gotu kola
• Infúzie ananás alebo artičok

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.