Príroda je veľmi múdre a z tohto dôvodu nám možno prinieslo množstvo potravín so stratícím účinkom, ktoré v kombinácii s dobrým stravovaním a cvičením nám môžu pomôcť veľa stratiť tie extra quilitos a mať tak telo, s ktorým vždy sme snívali Všetci poznáme niektoré z týchto "zázračných potravín", ale zoznam je naozaj taký veľký, ako sú krajiny na svete, pretože mnohé z týchto potravín majú skutočne cudzí pôvod, a preto sú pre nás neznáme.

Preto v tomto článku vám prinášame zoznam desiatich najlepších potravín na zníženie telesnej hmotnosti, ktoré možno ste nevedeli. Berte na vedomie!

Tiež by vás mohli zaujímať: Termogénne chudnutie potravín

Artičok - horí viac, než budete jesť

Začali sme s týmto zoznamom potravín na spaľovanie tukov, aby sme stratili svoju hmotnosť a jedli klasicky medzi klasiky: artičok. Medzi riediacimi vlastnosťami artičoku patria:

• Diuretické vlastnosti : táto zelenina má veľké diuretické vlastnosti, pretože obsahuje veľa vlákniny, čo pomáha zlepšiť črevný tranzit. Okrem toho pomáha znížiť hladinu glukózy v krvi a znížiť hladinu cholesterolu.
• Satiatívne vlastnosti : Jedenie artičok pomáha schudnúť čiastočne preto, že tiež odstraňuje pocit hladu. Avšak nepoužívajte a konzumujte len s artičokom, pretože vaše telo potrebuje aj iné potraviny, aby mali všetky živiny potrebné pre správne fungovanie tela.
• Vlastnosti pri spaľovaní tukov : artičok obsahuje cynarín, látku, ktorá stimuluje spaľovanie tukov a ich vylučovanie močom. To je čiastočne spôsobené aj jeho diuretickými vlastnosťami, takže tiež odstraňuje toxíny z nášho tela.

A akoby to nestačilo, artičoky obsahujú veľmi málo kalórií, a preto sú súčasťou zoznamu potravín s negatívnymi kalóriami, to znamená, že je to jedlo, ktoré trávi viac kalórií počas trávenia, než nám dáva. Ak chcete vedieť viac, nájdete viac informácií v tomto ďalšom článku o tom, ako schudnúť s artičoky.

Zázvor - diuretický a protizápalový

Zázvor je ďalší z najlepších spojencov, pokiaľ ide o stratu hmotnosti. Môže sa považovať za infúziu, alebo môže byť pridaná do šalátov a iných jedál, trochu trochu a strúhaná. Medzi vlastnosti zázvoru, ako schudnúť, patrí:

• Diuretické vlastnosti : zázvor zlepšuje proces trávenia, uprednostňuje to zložitejšie potraviny a zároveň nám pomáha eliminovať tuky a toxíny močom kvôli jeho diuretickým vlastnostiam.
• Satiatívne vlastnosti : zázvor tiež pomáha mať menej chuti do jedla, takže by sme nemuseli jesť toľko, a preto by sme mohli ľahšie schudnúť.
• Vlastnosti horenia tukov : okrem iného zázvor urýchľuje metabolizmus. Týmto spôsobom by naše telo začalo spaľovať viac tukov ako zvyčajne.
• Protizápalové vlastnosti : zázvor má tiež silné protizápalové vlastnosti, ktoré pomôžu znížiť plyn a tým aj opuch brucha, čo môže vyvolať to, že máme niekoľko extra quilitos.

Pre viac informácií, v tomto ďalšom článku vás naučíme, ako schudnúť zázvorom, aby ste vedeli všetky spôsoby, ako môžete konzumovať toto jedlo.

Garcinia cambogia - najlepší prírodný spaľovač tukov

Garcinia cambogia je ovocie hinduistického pôvodu, ktoré nie je veľmi známe, ale veľmi užitočné pri strate hmotnosti. V skutočnosti je jedným z prírodných spaľovacích tukov par excellence. Vlastnosti, ako schudnúť garcinia cambogia sú:

• Diuretické vlastnosti : garcinia má vynikajúce tráviace vlastnosti, ktoré pomáhajú znížiť zápchu a eliminovať toxíny, okrem iného. Okrem toho toto ovocie eliminuje lipogenézu, proces, ktorým sa cukry premieňajú na tuky. To by v kombinácii s jeho silným efektom spaľovania tukov pomohlo veľa schudnúť.
• Satiating vlastnosti : Garcinia cambogia navyše uspokojuje veľmi rýchlo, takže eliminuje pocit hladu. To je skvelé pre tých, ktorí majú ťažkosti s potláčaním ich chuti do jedla.
• Vlastnosti pri spaľovaní tukov : to je vlastnosť, pre ktorú je toto orientálne ovocie najznámejšie, pretože jeho vlastnosti pri spaľovaní tukov sú silnejšie ako iné potraviny, takže v kombinácii so zdravou výživou a cvičením by mohli byť skutočne zázračné výsledky.

Ak ste sa o toto ovocie zaujímali a chcú vedieť viac o tom, môžete sa tiež zaujímať o tento článok o chudnutí vlastnosti garcinia cambogia.

Apple - zdravé a sladké sýtenie

Ďalšou z najznámejších potravín, ako schudnúť, je jablko. A nielen to je známe, ale aj preto, že ak sa jedia s kožou a uhryznutím, pomáha posilňovať a čistiť zuby. Medzi zužujúcimi vlastnosťami jablka patria:

• Detoxikačné vlastnosti : jedným z hlavných vlastností jablka je to, že obsahuje detoxikačné a diuretické vlastnosti, pretože je tvorené hlavne vodou. Týmto spôsobom nám jablko pomôže eliminovať toxíny močom a zníži retenciu tekutiny v našom tele, čo by nám pomohlo vyzerať tenšie.
• Satiatívne vlastnosti : jablko je bohaté na vlákninu a keďže vlákno je pomalé na trávenie, pomôže to znížiť našu chuť do jedla a nie je potrebné uvaliť medzi jedlami. To je perfektné, ak ste jedným z tých, ktorí nemôžu vyhnúť jesť cookies a iné občerstvenie každý deň.
• Znížte túžbu sladkého : pretože jablko (rovnako ako ostatné ovocie) obsahuje fruktózu, prírodný cukor ovocia a inej zeleniny, keď ju budete jesť, nebudete musieť jesť čokoládu a iné sladkosti za nič zdravé, pretože váš organizmus už bude mať Docela cukor

Okrem toho je to veľmi zdravé jedlo s veľmi málo kalórií, takže je nevyhnutné pre zdravú a vyváženú stravu, najmä ak chcete schudnúť. Ak chcete vedieť viac, môžete si prečítať tento článok o tom, ako schudnúť s jablkami.

Papája - rozkladá vlákno mäsa

Papája je ďalším hviezdnym produktom, ktorý schudne. Toto ovocie, niekedy ignorované, obsahuje veľa chýbajúcich vlastností. Medzi najdôležitejšie patria:

• Diuretické vlastnosti : papaya obsahuje veľké množstvo vlákniny, takže pomáha eliminovať zadržiavanie tekutín, potláča celulitídu a eliminuje toxíny močom a potu.
• Protizápalové vlastnosti : okrem iného obsahuje papája tiež veľké protizápalové vlastnosti, ktoré majú na jednej strane pomôcť pri odstraňovaní kvapalín a na druhej strane pomáhať pri odstraňovaní plynov. To robí to vynikajúce pre chudnutie.
• Tráviace vlastnosti : Vlastnosť, ktorá najviac charakterizuje papája, je však jej vynikajúca schopnosť rozložiť proteínové vlákna z mäsa, ktoré konzumujeme, a tak neutralizovať žalúdočné kyseliny, a tým brániť tvorbe plynov. To všetko je vďaka papainu, enzýmu papája.

Týmto spôsobom, s papája môžete zahrnúť mäso vo svojej strave schudnúť bez strachu. Tiež, ak budete mať papája schudnúť, nevyhoďte semená! V skutočnosti je v nich najviac nájdené chudnutie vlastnosti papája. Ak chcete vedieť viac, nájdete viac informácií v tomto ďalšom článku o tom, ako schudnúť s papája.

Nopal - absorbuje tuk z iných potravín

Ďalšou z menej známych, ale ideálne potraviny, ako schudnúť, je nepochybne nopal. Toto ovocie, produkt mexického kaktusu Opuntia, obsahuje veľké chudnutie, medzi ktoré patria:

• Diuretické vlastnosti : zložky nopalu vám pomôžu zlepšiť tranzit intestinálneho traktu a eliminovať zadržiavanie tekutín, pričom sa okrem toho zabráni vstrebávaniu nadbytočných tukov a cukrov.
• Satiatívne vlastnosti : kaktus je ovocie, ktoré s trochou jesť rýchlo eliminuje túžbu po jedle. To je ideálne pre stratu hmotnosti, pretože ak budeme jesť menej, menej tuku budeme hromadiť. Samozrejme, musíme vziať do úvahy, že v strave by mali jesť všetko a nielen uspokojovať potraviny.
• Vlastnosti pri spaľovaní tukov : vlákno obsahujúce nopal absorbuje o 30% viac tuku z vášho tela ako iné vlákna. Z tohto dôvodu by sme mohli zvážiť, že nopal je vynikajúci spaľovač tukov a je ideálny pre chudnutie.

Samozrejme, aby ste stratili váhu s kaktusom, musíte konzumovať ovocie priamo a manipulovať s inými jedlami. Okrem toho je kaktus ideálny, pretože sotva obsahuje kalórie (presne menej ako 17 kcal) a oveľa menej tuku. Na druhej strane je veľmi bohatá na minerály. Nenechajte si ujsť tento ďalší článok o tom, ako schudnúť s nopal.

Ananás - všetka voda a živiny

Ďalšie jedlo, ktoré rozhodne nemôže chýbať v tejto top 10 najlepších potravín, ako schudnúť, je ananás. Ananás je ideálny pre chudnutie, pretože obsahuje nasledujúce vlastnosti:

• Diuretické vlastnosti : ananás obsahuje veľké množstvo vody a vlákniny. Týmto spôsobom pomáha eliminovať zadržiavanie tekutín, zlepšuje črevný transport a odstraňuje toxíny z nášho tela, čo nám pomáha nielen schudnúť, ale aj cítiť sa lepšie.
• Satiatívne vlastnosti : ananás obsahuje 85% vody, čo nám spôsobuje, že sa cítime vyčerpaný len niekoľkými plátkami. To je ideálne pre ľudí s problémami s obezitou. V skutočnosti sa dnes dnes používa tzv. Ananásová strava.
• Bohatý na vitamíny a minerály : ananás je veľmi bohatý na živiny, čo spolu s množstvom vody znamená, že nie je potrebné jesť v priebehu niekoľkých hodín, pretože okrem uspokojenia nám poskytuje pre naše telo veľké vitamíny a základné minerály.

Ak chcete vedieť viac o tomto jedle, ako schudnúť, môžete tiež mať záujem o tento článok o tom, ako schudnúť s ananásom.

Noni - zdravé a štíhle v rovnakom čase

Ďalšou z najlepších potravín, ako schudnúť, je noni, ovocie pôvodom z Indie a Polynézie s veľkými zdravotnými vlastnosťami. Noni, nazývané aj diablovo ovocie na niektorých miestach, obsahuje aj viacero chudobných vlastností, ako napríklad:

• Tráviace vlastnosti : Noni je vynikajúcim spojencom na zlepšenie procesu trávenia, ako aj na čistenie tela toxínov a tukov močom. Preto jedna z najlepších možností pre chudnutie je noni.
• Vlastnosti pri spaľovaní tukov : toto orientálne ovocie pomáha strácať váhu, pretože znižuje nahromadený tuk v našom tele, takže konzumácia tohto ovocia nielenže obohacuje nás (pretože má veľa vitamínov a minerálov), ale tiež stratíme váhu.
• Protizápalové vlastnosti : Noni je silný protizápalový a antihistaminikum. Preto sa zvyčajne používa na boj s alergiami a ďalšími zdravotnými problémami. Navyše, na to, aby bol protizápalový, pomohlo by to znížiť zápal žalúdka, čím by sa odstránili plyny zadržané v črevnom tranzite.
• Stimuluje produkciu serotonínu : okrem toho všetko je všeobecne známe, pretože pomáha produkovať viac serotonínu, tj hormónu šťastia. To činí noni silný prírodný antidepresív, ktorý navyše pomáha uzdravovať a regulovať telo, fyzicky podporovať úbytok hmotnosti a pomáha nám v tom, aby sme nehrozili kedykoľvek počas našej stravy.

Teraz, keď viete, že toto silné ovocie schudnúť, možno budete chcieť viac informácií v tomto ďalšom článku o vlastnostiach noni, ako schudnúť.

Aloe vera - detoxikácia a chudnutie

Väčšina ľudí pozná liečivé vlastnosti aloe vera alebo aloe, ale ... Vedeli ste, že sa môže spotrebovať aj na odstránenie tuku z nášho tela. Chuťové vlastnosti aloe vera sú nasledovné:

• Diuretické a detoxikačné vlastnosti : aloe vera obsahuje aloín A, látku, ktorá pomáha detoxikovať telo a stimulovať pohyb čriev. Týmto spôsobom znížime zápchu, plyn, brušný zápal a odstránime odpad prostredníctvom moču a výkalov.
• Vlastnosti pri spaľovaní tukov : fytosterolové látky obsiahnuté v aloe vera alebo aloe vera pomáhajú eliminovať prirodzene nahromadený tuk v našom tele, rozdeľujú ho a znižujú ho na nič. Týmto spôsobom sa aloe vera dnes stáva silným prírodným tukovým horákom, čím sa stáva dokonalým diétou, aby schudla.
• Urýchľuje metabolizmus : Aloe, neuveriteľné, ako sa môže javiť, pomáha aj urýchliť metabolizmus, pretože stimuluje receptory živín, a preto budú pracovať rýchlejšie, a preto by sme mohli spaľovať tuk rýchlejšie a lepšie absorbovať energie živín.

Ak ste boli prekvapení týmito informáciami o strate hmotnosti s aloe vera, môžete si prečítať viac v tomto ďalšom článku o vlastnosti aloe vera schudnúť.

Guarana - ideálny pre športovcov a sedavých

A dokončujeme tento zoznam desiatich najlepších potravín, aby sme schudli s guaranou, jedným z plodov s väčšími chudobnými vlastnosťami, ktoré existujú. Medzi nimi vyniká:

• Diuretické vlastnosti : guarana je ideálna na zníženie zadržiavania tekutín, ako aj na odstránenie toxínov škodlivých pre naše telo močom. Je to ideálne pre chudnutie, pretože nahromadené toxíny sa stávajú ťažko eliminovateľnými.
• Uspokojivé vlastnosti : guarana má tiež veľký sýtiaci účinok, takže znížite chuť do jedla po celé hodiny a vyhnite sa pokušeniu prijať občerstvenie sladké alebo slané. Navyše znižuje aj strach z potravy, takže je ideálny pre obdobia stresu a pre všetkých ľudí, ktorí majú problémy s obmedzením ich chuti do jedla.
• Vlastnosti pri spaľovaní tukov : niečo úžasné, pokiaľ ide o guaranu, je to, že nám pomáha uvoľňovať adrenalín, ktorý by prirodzene spaľoval viac kalórií ako normálne, aj keď je v kľude, ideálny pre všetkých ľudí, ktorí sa pýtajú, ako schudnúť. Avšak aj adrenalín nám pomáha byť viac energický. Perfektné pre športovcov a sedavé!
• Urýchľuje metabolizmus : napokon je dôležité pripomenúť, že guarana pomáha urýchliť organizmus kvôli vysokej hladine kofeínu. Týmto spôsobom náš organizmus spaľuje nahromadený tuk rýchlejšie, čo by bolo ideálne na to, aby schudnúť.

Ako vidíte, guarana je ďalší dokonalý neznámy, ktorý môže schudnúť. Ak chcete získať viac informácií o tom, nájdete ju v tomto ďalšom článku o vlastnostiach guarany, ktoré schudnúť.

Ako schudnúť bez stravy

Teraz, keď viete, že tieto potraviny na spaľovanie tukov strácajú stravu, je dôležité si uvedomiť, že najlepší spôsob, ako schudnúť, je viesť zdravý životný štýl, ktorý zahŕňa zdravú výživu a každodenné cvičenie. Užívanie týchto potravín nie je dobré alebo vhodné na chudnutie. A aj keď je najlepšie ísť na odborníka na výživu alebo špecialistu, aby vám ponúkali menu, aby ste schudnúť, s týmito jedlami, ktoré sme priniesli tu, môžete tiež urobiť nejaký iný stôl s jedlom, aby ste stratili váhu s vyváženou stravou.

Na druhej strane, ak chcete, aby ste stratili svoju váhu bez diéty, to znamená jesť všetko, je to možné, ak je váš metabolizmus zrýchlený a máte veľa cvičenia, a to buď doma, alebo v telocvični. V opačnom prípade nemôžete spáliť kalórie, ktoré jesť.

Teraz, keď máte predstavu o tom, ako diétu schudnúť a objem rýchlo, môžete tiež mať záujem o tento článok o tom, ako schudnúť s cvičením.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.