Už ste už šli do " polievky "? Po veľkom úspechu, ktorý detoxikačné šťavy v našej spoločnosti mali ako viac ako zdravé alternatívy na detoxikáciu tela a navyše na to, aby sme teraz schudli, prichádza na odbočku k detoxikácii polievky, niektoré recepty s menej cukrov a ktoré sú navrhnutý pre mimické ciele: vyčistiť telo, zlepšiť jeho vnútorné fungovanie a samozrejme schudnúť. V tomto článku budeme hovoriť o diéte detoxikačnej polievky, novej móde, ktorá spôsobuje skutočnú zúrivosť medzi ľuďmi, ktorí sa chcú intenzívne starať o svoje telo a zdravie.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako urobiť detoxikáciu stravy Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Detoxikačná výživa je tiež známa ako diéta na výživu tukov a bola navrhnutá americkými lekármi, ktorí chcú očistiť telá pacientov a regulovať ich hmotnosť pred tým, ako podstúpia chirurgiu srdca. S touto stravou strácate tri až sedem kilogramov za týždeň, ale aj vám pomôže odstrániť toxíny nahromadené vo vašom tele, a tým zlepšiť fungovanie vašich orgánov a dostať sa čisto do hĺbky.

Táto strava je založená na exkluzívnom príjme niektorých depuračných bujónov a je pripravená len so zeleninou s detoxikačnými vlastnosťami a veľmi nízkym obsahom tuku. Znížením prítomnosti rýchlo sa vstrebávajúcich sacharidov je táto diéta veľmi účinná, ale nemala by byť vykonaná viac ako 1 týždeň, pretože by mohla byť veľmi škodlivá pre zdravie. Mala by sa považovať za expresnú stravu určenú na očistenie a odstránenie nadmerného množstva.

2

Tento nový spôsob čistenia tela bol pokrstený ako "sušenie" a nahrádza "odšťavňovanie", módu detoxikačných štiav, aby sa očistili a schudli. Princíp tejto stravy detoxikačnej polievky je rovnaký ako v prípade šťavy, to znamená pripraviť depuračné bujóny s nízkotučným, výživným a zdravým zložením, ktoré naplnia naše telo zaujímavými vitamínmi a minerálmi, ktoré podporujú čistenie toxínov a pomáhajú znížiť hmotnosť.

Rozdiel s detoxikátmi

Detoxické polievky sú teraz viac módne ako džúsy, pretože na ich prípravu používame výhradne zdravú zeleninu namiesto ovocia, potraviny, ktoré sú jednoduché sacharidy a bohaté na cukry . To je hlavný dôvod, prečo došlo k tejto zmene v rámci detoxikačného trendu, pretože sa vyhýba užívaniu sacharidov a príliš veľkej glukózy.

Okrem toho zelenina poskytuje väčšiu dávku vlákniny, ktorá je základnou živinou na čistenie tela, pretože podporuje črevný tranzit, okrem toho, že poskytuje väčšiu sýtosť.

3

Aby ste mohli urobiť diétu s detoxikatívnou polievkou, je dôležité, aby ste vedeli, že môžete pripraviť zdravé vývary zmiešaním zeleniny, ktorú uprednostňujete, aj keď odporúčame, aby ste na základe najmenej tučnej zeleniny získali viditeľné a efektívne výsledky.

Okrem toho musíte mať na pamäti, že zložky musia byť vždy čerstvé, a tak maximálne využiť ich výživový prínos a že môžete pripraviť zeleninové krémy bez mliečnych výrobkov (mlieko alebo smotana) a maximálne obmedziť používanie oleja; najlepšia vec je zvoliť si sezónne pokrmy s aromatickými bylinkami alebo korením, ktoré vám prinesú lahodný nádych.

Pravidlá týkajúce sa diéty s detoxikou

Aby ste mohli detoxikovať vaše telo do hĺbky a stratiť hmotnosť, ktorú sme naznačili (od 4 do 7 kg za týždeň), mali by ste vedieť, že predpoklad tejto metódy kŕmenia je založený na tom, že počas 1 týždňa, Detoxické polievky .

Tieto recepty budú základom vašej stravy v týchto dňoch, a preto sa odporúča, aby ste NEPOUŽIČAJTE to už preto, lebo ide o veľmi nízkokarbohydrátový plán (základný zdroj energie nášho tela), bielkoviny (nevyhnutné byť silné) a zdravé tuky (nevyhnutné pre správne fungovanie našich orgánov).

Ak chcete znížiť pocit hladu, môžete si vziať až 6 polievkových jedál denne rozložených na maximálne 3 hodiny medzi odberom a odberom, takže udržiavajte váš metabolizmus aktívny podporujúci detoxikáciu a spaľovanie tukov. To bude tiež spôsob, akým môžete lepšie odolávať hladu.

Táto metóda sa môže dodržiavať len raz mesačne, maximálne na očistenie tela a jeho udržanie v optimálnom zdravotnom stave.

Dávame vám 5 detoxických polievok na čistenie tela, ktoré môžete zahrnúť do vašej stravy.

4

Uviedli sme, že polievka je základným pokrmom, ale ak budete robiť stravu po dobu jedného týždňa, mali by ste vedieť, že je povolené zavádzať niektoré potraviny na zvýšenie nutričného zaťaženia a byť schopný byť energický a životne dôležitý. Ďalej vám ponúkneme diétu diéty s detoxikátmi, ktorú by ste mali sledovať počas celého týždňa:

Deň 1

Stačí si vziať 6 šálok detoxikačného vývaru

Deň 2 a tretí deň

V čase obeda môžete zahrnúť dusenú alebo varenú zeleninu (špenát, švajčiarska chard, atď.)

Deň 4

Môžete mať sklenku odstredeného mlieka denne alebo, ak chcete, banán ráno

Deň 5

Môžete začať zavádzať bielkoviny, a preto môžete jesť 200 gramov kurčiat (bez kože) alebo ryby varené v rúre alebo grilované s veľmi malým množstvom oleja.

Deň 6

Môžete si vziať čerstvé zelené listy alebo zeleninu v pare alebo varené. Môžete tiež zahrnúť kúsok kurčiat, moriek alebo rýb ako na obed, tak na večeru, to znamená 2 kusy denne

7. deň

Toto je deň, kedy by sa mali zaviesť sacharidy a najviac sa odporúča hnedá ryža. Môžete si ho vziať v čase obeda a tiež môžete jesť všetku zeleninu, ktorú chcete. Plody sú tiež povolené ako v šťavách, tak prirodzene.

Okrem toho, aby ste zlepšili výsledky tejto stravy, je dôležité, aby ste vypili 2 litre vody za deň, pretože podporíte vnútorný proces čistenia odstránením toxínov prirodzene močom. Odporúča sa tiež, aby ste často cvičili na zvýšenie spaľovania tukov a krv obehlila v tele a okysličovala ho, keď je bez toxínov.

5

Aj keď je to plán, ktorý môže byť veľmi prospešný pre telo, pretože podporuje jeho očistenie prirodzeným spôsobom okrem oddychu našich orgánov, pravdou je, že táto dieta NIE JE odporučená pre každého, pretože, ako sme videli, Je to veľmi reštriktívna a hypokalorická metóda, ktorá môže byť škodlivá pre niektorých ľudí, ako sú tehotné alebo dojčiace ženy.

Okrem toho nesmieme zabúdať, že váha strávená počas 7 dní tejto stravy sa dá ľahko zotaviť, ak po ňom začnete jesť, ako ste zvyknutí; najlepšie je, že sa rozhodnete pre nízku tuku, zdravú a výživnú stravu, kde sa množia ovocie a zelenina a obmedzujú tukové produkty, ako sú cukry, klobásy, omáčky a tak ďalej. V našich dňoch vám dám niekoľko tipov, ako jesť zdravo každý deň.

Existujú niektoré vedľajšie účinky, ktoré môžeme cítiť počas tejto stravy:

• únava
• točenie
• bolesť hlavy
• choroba
• únava
• spavosť

Je to spôsobené nedostatkom kalórií a živín, ktoré konzumujete, a preto najlepšie je, že akonáhle zistíte tieto príznaky, prestanete dodržiavať diétu, aby ste neohrozili vaše zdravie.