Vďaka popularizácii sushi sa stále viac a viac ľudí rozhodlo zaradiť morské riasy do svojej stravy, a tak si vychutnať svoju exotickú chuť a zároveň využiť všetky vlastnosti a výhody, ktoré táto rastlina prináša nášmu zdraviu. Má veľký nutričný prínos, v ktorom poukazuje na veľké množstvo vitamínu A a jódu, ktoré zlepšujú naše vnútorné systémy a umožňujú nám optimálne zdravotné podmienky. V tomto článku budeme objavovať vlastnosti morských rias, aby ste vedeli, prečo je to pre nás prínosné a povzbudiť vás, aby ste ho predstavili vo svojej strave.
Vlastnosti morských rias
Nori morské riasy sú morské riasy, ktoré sa v japonskej kuchyni široko používajú, a vďaka úspechu sushi, ktorý používa túto morskú riasu na obklopenie obsahu ryže a rýb, prináša iný nádych a veľmi chutné Okrem toho, že je vynikajúcou zložkou, je tiež veľmi výživná a potom objavíme vlastnosti morských rias, aby ste vedeli o svojej kvalite potravín.
Veľký zdroj bielkovín
Tieto morské riasy vyniká tým, že sú zložkou plnou bielkovín, v skutočnosti je 1/4 týchto rias bielkovinami, takže je perfektné zahrnúť do našej stravy.
Vysoký obsah minerálov
Väčšina morských rias je bohatá na minerály rôznych typov a morské riasy nori nie sú výnimkou. Medzi nimi vyniká veľký prínos v jóde, vápníku, železe, fosforoch a draslíku, ale nie sú jediní.
Veľká odroda vitamínov
Zo všetkých vitamínov nachádzajúcich sa v morských riasach nori vystupujú skupiny B, ktoré nám pomáhajú zlepšiť nervový systém; Vitamín A je tiež špeciálne zmienka, ktorá umožňuje zlepšiť zdravie pokožky, vlasov a nechtov.
Bohaté na sacharidy a vlákninu
Rovnako ako u väčšiny zeleniny, táto morská riasa je tiež bohatá na sacharidy a vlákniny; uhľohydráty, ktoré obsahuje, sú pomaly asimilované, to znamená, že sa nepremenili na nasýtený tuk okamžite (napríklad sladkosti) a dali nám veľkú dávku energie počas dňa.
Toto sú hlavné vlastnosti týchto morských rias, ktoré sú v súčasnosti v móde, a nakoniec vám poskytneme nutričné informácie o 100 gramoch tejto morskej riasy, aby ste mohli vidieť približné množstvá, ktoré obsahuje:
- Medzi 25 a 35% bielkovín
- Medzi 350 a 470 miligramami vápnika
- 2 až 8 miligramov jódu
- 30 až 40 miligramov železa
- Približne 3200 miligramov draslíka
- 80 až 90 miligramov horčíka
- 10 000 IU beta karoténu z vitamínu A
Výhody nori morských rias
Teraz, keď poznáte vlastnosti morských rias, budeme s vami hovoriť o výhodách, ktoré priamo ovplyvňujú náš organizmus. Tu sú podrobnosti, aby ste ich poznali:
Pomôžte schudnúť
Jeho prínos v vlákne nám umožňuje dlhšie pocit nasýtenia a navyše môžeme zlepšiť náš tranzit tým, že očistíme telo elimináciou toxínov prirodzeným spôsobom. Vlákna tiež umožňujú dávkovanie energie z potravy, a preto sa cítia dôležité počas dňa.
Znížte zlé cholesterol
Nori morské riasy prispievajú aj k zlepšeniu metabolizmu potravín a tukov, čo čistí našu krv tukov a preto vyrovnáva hladinu cholesterolu.
Posilňuje našu obranu
Vďaka svojmu veľkému prínosu v vitamínoch a mineráloch získava tento rias náš imunitný systém, aby bol v optimálnych podmienkach, a preto sme chránení pred vonkajšími útokmi, chorobami, vírusmi atď.
Zlepšuje zdravie pokožky a vlasov
Vitamín A je jedným z najviac indikovaných na zlepšenie zdravotného stavu vlasov, pokožky a nechtov, preto je dokonalý na dosiahnutie zlepšeného vzhľadu a tiež na zastavenie vypadávania vlasov. V tomto špecifikujeme tento a ďalšie výhody vitamínu A.
Lepšie zažívanie
Vďaka svojmu prínosu vo vlákne, morské riasy nori umožňujú oveľa ľahšie trávenie, podporujú správnu asimiláciu živín a tiež prispievajú k zlepšeniu zdravia čriev elimináciou toxínov.
Kontraindikácie morských rias
Aj keď je to veľmi zdravá a výživná zložka, je pravda, že existujú niektorí ľudia, ktorí majú najlepšie vyhnúť sa ich spotrebe alebo, ak to nie je, konzultovať so špecialistom, aby určili, či je alebo nie je vhodné pre ich konkrétnu situáciu. Potom zistíme, pre koho sú morské riasy kontraindikované :
- Ženy, ktoré sú tehotné alebo dojčia, by sa mali poradiť so svojím lekárom skôr, než začnú tieto riasy zahrnúť do stravy
- Nedoporučuje sa, aby ľudia s hypertyroidizmom užívali tieto riasy vo svojej strave
- Ľudia, ktorí užívajú antikoagulačnú liečbu, nesmú užívať túto zložku
- Pacientom, ktorí majú autoimunitné ochorenie, sa tiež neodporúča používať morské riasy
- Ak sa chystáte podstúpiť operáciu, mali by ste sa tiež poradiť so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať toto jedlo
Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.
Zanechajte Svoj Komentár